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ハゲ予防に最適!「髪にいいサプリメント」まとめ

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薄毛はそのまま放置すれば確実に進行し、部分的にまったく毛のない状態、つまりハゲてしまいます。

最初は額の生え際がちょっと薄くなったかな、とか、頭頂部の地肌が見えている、程度でも加齢とともにいつの間にかテカテカになって…と想像すると身が細って冷や汗が出てきますね。

薄毛対策のひとつに生活習慣を変えてバランスの良い食事を摂取するという方法があります。しかし仕事で忙しい人ほどこの方法は難しいはず。とくに独身であれば外食が中心になって食事のバランスは乱れがち。

そんな時、頼りになるのがサプリメントです。食事で取れない栄養素を効果的に体内へ取り込めるので、忙しい毎日でもしっかりと薄毛対策ができます。

そこで今回は「ハゲ予防に!髪にいいサプリメントまとめ」と題して、「shokumou-omline」の運営スタッフの1人である私がいろいろ試した結果も踏まえ、効果があるサプリメントを紹介します。

AGAのメカニズムから考える「髪にいいサプリメント」

サプリメントを紹介する前に男性脱毛症、AGAが発症するメカニズムのおさらいです。

AGAは男性ホルモンのテストステロンが変形してジヒドロテストステロン(DHT)になり、DHTが毛母細胞に作用して脱毛を促進させる症状です。

テストステロンそのものは脱毛と関係ありませんが、「5αリダクターゼ」という酵素と結合した時、DHTに変形します。

 

薄毛対策にはテストステロンを減らすために性欲を抑えるとか筋トレをしない、などの都市伝説がありますが、まったく効果はありません。テストステロンの変形を抑えた方がよほど効果的です。

 

でも、すでに体内にある酵素の 5αリダクターゼとテストステロンの結合を防ぐ方法なんて自分の意思でどうにかなる問題ではありません。

 

そこで活躍するのが体内で効果を発揮するサプリメントです。

 

ノコギリヤシ

AGAの治療薬に「プロペシア」があります。

これはアメリカのメルク社が開発した抗アンドロゲンの服用薬で、前立腺肥大や前立腺癌の抑制に開発されましたが、同時に脱毛にも効果があるとされ、日本では2005年にAGAの治療薬として認可されました。

 

このプロペシア、意外と副作用があることで知られています。

 

性欲減退や勃起不全、精子数減少など男性機能に影響を及ぼす副作用もあるので、薄毛対策と天秤にかけても服用することにためらう人も多いはず。

 

ノコギリヤシはプロペシアの主成分となるフェナステリドを含んでいます。フェナステリドは 5αリダクターゼとテストステロンの結合を防ぐ作用があり、サプリメントとしてはもっとも効果的です。

 

副作用の心配がない天然成分であることが何より嬉しい点ですね。

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ビタミンP

髪にいいサプリメントを選ぶ際、DHTの発生を抑えることに加えて栄養素を毛母細胞に届ける作用の強化も必要です。そのためには毛細血管の強くしなければなりません。

本来、血液をサラサラにしたり運動したりすることで毛細血管の老廃物を取り除いて血流を良くするのがベストですが、それがなかなかできない人にお勧めのサプリメントがビタミンPです。

 

ビタミンPはヘスペリジンやルチン、ケルセチンといった色素の総称でポリフェノールの一種です。血流改善や免疫力アップなどさまざまな効果があり、中でもヘスペリジンは毛細血管を強くする働きがあります。

 

このヘスペリジン、みかんの外皮などに多く含まれているのでなかなか摂取できないのが実情。サプリメントであれば効果的に摂取できます。

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イソフラボン

テストステロンをDHTに変える 5αリダクターゼは男性ホルモンの減少を防ぎ、より男性的な体型にすることを目的のひとつとして結合を行います。

女性ホルモンのエストロゲンが分泌されているうちはDHTの変形を抑えることもできますが、やはり加齢と同時にエストロゲンは減少します。

 

イソフラボンは植物性のエストロゲンと言われるほど擬似的な女性ホルモンを多く含んでいるので、髪にいいサプリメントとして欠かせません。

 

大豆にイソフラボンが多く含まれているといっても、毎日、豆腐や納豆ばかりでは食事も味気なくなってしまいます。その点、サプリメントであればカンタンに摂取できますし、植物性タンパク質も含まれているので栄養素の面でも毛髪に効果的です。

ただしイソフラボンのサプリメント摂取量は上限30mgが推奨とされており、それ以上の摂取は悪影響を及ぼす可能性があります。上限の摂取量を守るようにしてください。

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いろいろなサプリを取るのが面倒であれば「オールインワンタイプ」を選ぶ

髪にいいサプリメントは上記以外にも、毛母細胞の分裂を促進させるための亜鉛や血流効果を上げるDHA、各種ビタミンなどがあります。

でも、それらをすべて毎日、大量に飲んでいたらお腹いっぱいになりそうで、しかも経済面を考えると効率的ではありませんね。

次に紹介するのは、髪にいい栄養素を選んで配合したサプリメントです。

これらのサプリメントを販売しているのはスカルプケアのシャンプーを販売している薄毛対策に対して本格的に取り組んでいるメーカーです。つまり脱毛に関してのエキスパート。

 

それだけに効果が期待できます。

 

薄毛対策はしたいけれど、いろいろなサプリメントを飲むのが面倒、あるいは忙しくて定期的に飲めないという人にオススメです。

 

Growth Project.BOSTON

薄毛で悩んでいる人で、エスロッソの会社名は知らなくてもBOSTONのブランドネームなら知っているという人は多いはず。

スカルプケアのシャンプーやコンディショナー、エッセンスなど薄毛対策用の化粧品をBOSTONの名前で販売しているのがエスロッソで、それら化粧品で得たノウハウをサプリメントに活かしたのが本商品です。

 

髪にいい栄養素はノコギリヤシにイソフラボン、亜鉛にコラーゲンペプチドを主成分としています。テストステロンと5αリダクターゼの結合を防ぎ、女性ホルモンのエストロゲンを摂取、さらに血管を強化して毛母細胞の分裂を即すという薄毛対策のフルコースがこの中に詰まっています。

 

その他にも元気が出る素となるL−アルギニンやビタミンB6、髪のタンパク質を作るケラチン加水分解物など20種類以上の天然成分が含有されており、身体の内側から育毛する成分で構成されています。

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チャップアップ サプリメント

薄毛対策商品としてはBOSTONと並んで有名なブランドがチャップアップ。

シャンプーや育毛剤が人気ですが、それだけではなくサプリメントも販売しているのです。

ノコギリヤシや亜鉛など定番の栄養素に加え、ナツシロギクから取れるフィーバーフューを含有していることが特徴です。フィーバーフューの有効成分、パルテノライドは本来、偏頭痛鎮痛や抗炎症作用、抗血栓作用などの薬に使われていましたが、最近になって育毛や発毛の有効性が認められました。

 

こういった最新の薬効をすぐに取り入れる融通性が育毛ブランドの強みといえます。

 

チャップアップを販売しているソーシャルテックでは育毛剤とサプリメントをセットにした商品もあります。両方合わせると65種類の髪にいい成分を取り入れることができるので、できるだけ面倒を省いて効率的に薄毛対策をしたい、という人にオススメです。

チャップアップ(CHAPUP)サプリメント (ノコギリヤシエキス含有)1箱
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まとめ

サプリメントの含有成分や効能を見ていると、今にも薄毛が解消されてフサフサになるような気分にさせてくれます。

 

しかし、サプリメントはあくまで健康食品。

 

栄養補助の役割しかなく、医薬品のように即効性があるわけではありません。過度な期待は禁物です。

また上記で紹介したサプリメントに関しては私自身も使用して安全性を確認していますが、上記以外の商品の中には効果がまったく期待できないばかりか、体調を崩すようなサプリメントもあります。

とくに海外の育毛サプリメントには注意してください。

 

輸入する商品はすべて本物とは限らず、偽物にはどのような成分が含まれているかまったく分かりません。薄毛対策のために購入したのに、逆に頭皮を傷めてしまった、という例もあります。

 

髪にいいサプリメントは信頼できるメーカーから購入した方が賢明です。

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